Пн-Пт.: 800-2000
Сб.: 900-1300 Вс.: вых.
Найти на карте

ВАКЦИНАЦИЯ ПРОТИВ COVID-19

8 495 516-00-76

Многоканальный

8 495 516-09-83

Платное отделение

8 495 516-54-88

Напишите нам

Стресс-менеджмент

Продолжительность тренинга «Стресс-менеджмент» (2 дня)

Цель тренинга: научиться управлять стрессом, контролировать свои эмоции, находить ресурсные состояния.

Этот тренинг для вас, если вы хотите:

  • обучиться актуализировать свой внутренний потенциал и принудить обстоятельства работать не против вас, а на вас;

  • научиться контролировать и изменять свои эмоциональные состояния;

  • принимать то, что не поддаётся изменению;

  • научиться самостоятельно осуществлять профилактику стрессогенных ситуаций,

  • отслеживать и своевременно регулировать своё эмоциональное состояние в стрессовых ситуациях, восстанавливая внутренний баланс;

  • знать свои стрессогенные факторы;

  • развить стрессоустойчивость;

  • научиться входить в ресурсные состояния;

  • научиться извлекать пользу из стрессогенных ситуаций;

  • обучиться правильным способам реагирования на стресс.

Программа тренинга

  1. Понятие стресса. Причины стресса. Факторы-провокаторы стресса. Типы стрессов (конструктивный, деструктивный). Фазы протекания стресса. Реагирование на стресс.

  2. Признаки наличия стресса. Последствия стресса.

  3. Диагностика

  4. Анализ факторов, вызывающих и поддерживающих стресс

  5. Анализ реакций на стресс на уровне тела, мыслей, чувств и поведения

  6. Выявление деструктивных реакций, нуждающихся в корректировке

  7. Методы контроля и управления стрессом

  8. Работа с мыслями и установками

  9. Работа с негативными переживаниями

  10. Методики снятия напряжения и негатива

  11. Методики активизация ресурса

  12. Эффективные коммуникации для снятия стрессовых ситуаций

  13. Модели поведенческих реакций

  14. Самоменеджмент – способ профилактики стрессовых ситуаций

  15. Самоанализ ключевых областей жизни

  16. Жизненные цели и задачи

  17. Расстановка приоритетов

  18. Создание плана по достижению имеющихся целей и задач

  19. Анализ имеющихся ресурсов

  20. Грамотное использование временных ресурсов

  21. Эффективное использование собственного потенциала

Автор методик консультант-психолог, сертифицированный специалист по психокоррекции веса, арт-терапевт, гипнолог - Бакланова Екатерина Евгеньевна

Запись на тренинг по тел. +7 (495) 516-54-88 (многоканальный), +7 (495) 516-52-77

 

Темы других тренингов:

Скажи лишнему весу – нет! (3 дня)

Навыки эффективной коммуникации  (2 дня)

Обретение себя или я могу (2 дня)

Твой путь к женской силе. Перезагрузка… (2 дня)

Я выбираю счастье (2 дня)

Х
Запись на прием

Заполните форму, мы с Вами свяжемся.

Х
Обратный звонок

Заполните форму, мы с Вами свяжемся.

Х
Оставьте отзыв

Заполните форму. Ваше мнение о нашей работе очень важно для нас.