18 ИЮНЯ - МЕЖДУНАРОДНЫЙ ДЕНЬ ПАНИКИ

День паники напоминает психологический тренинг, цель которого – вылечить людей от бесконтрольных страхов. Это тяжело, избавляться от того, что тревожит, не удается сразу, но сделать первые шаги может каждый. Паническое расстройство поддается лечению. Знания пациентов о своей болезни служат одним из мощных факторов благоприятного исхода панического расстройства

День, который посвящен массовым фобиям, возник в США, и у него была вполне серьезная причина. Паника приносит много бед и разрушений. Это психологическое состояние способно вызвать у людей неконтролируемые поступки, которые с трудом поддаются анализу.

Большинство людей временами испытывают тревогу, естественную реакцию организма в ситуациях, которые воспринимаются нами как угрожающие. В ответ на стресс организм начинает усиленно вырабатывать определённые гормоны (адреналин, кортизол), которые заставляют нас чувствовать себя более напряжёнными, чтобы на опасность мы отреагировали быстро, в соответствии со своими психологическими особенностями.

Тревога необходима для нормальной жизни, но если она слишком сильная и длительная, или несоразмерна ситуации, то начинает мешать выполнению повседневной работы. В этом случае мы не можем сконцентрироваться на обычных делах, и стараемся избегать ситуаций, вызывающих беспокойство, панику. Слово «паника» происходит от «panikos», что на древнегреческом языке означает «внезапный страх».

Если человек постоянно испытывает необоснованные страхи и тревогу, то ему может быть диагностировано тревожное расстройство, например, паническое. Оно характеризуется спонтанным возникновением панических атак, ощущением беспричинного страха, ужаса и соматовегетативными проявлениями: сердцебиение, дрожь в теле, потливость, ощущение комка в горле, головокружение и другими.

Паническая атака - это внезапный приступ сильного страха, который сопровождается неприятными физическими ощущениями: сердцебиением, предобморочным состоянием, шаткостью при ходьбе, приливами жара или озноба, и другие симптомы. Паническая атака возникает быстро и внезапно, без видимой причины, и может длиться от нескольких минут до 1 часа, постепенно затухая. Во время панической атаки человек чувствует, что теряет контроль над собой, ему кажется, что он умирает или сходит с ума. Это пугающее человека состояние, но важно знать, что панические атаки не представляют непосредственную угрозу жизни.

Если же под медицинские критерии тревожного расстройства состояние человека не подходит, хотя он часто и сильно тревожится, можно думать, что у него тревожный склад характера. Люди с такими чертами характера в ситуациях, усиливающих тревогу, также могут жаловаться на сердцебиение и повышение артериального давления, но эти проявления у них выражены умеренно.

При тревожном характере усиление тревожности связано с какими-то конкретными ситуациями, которые человек воспринимает как стрессовые. В то же время, панические атаки возникают без какой-либо внешней причины, в том числе и во время сна — в этом случае человек пробуждается в состоянии мучительного страха. Больной с паническим расстройством, отчаиваясь найти причину внезапным приступам тревоги, нередко делает вывод о наличии у него серьезного соматического заболевания и игнорирует заверения врачей о том, что он физически здоров. В дальнейшем пациент начинает связывать панические атаки с различными событиями, явлениями, предметами окружающей обстановки, которые приобретают значения условных сигналов. Например, паника может начаться в поезде метро. И тогда у человека возникает страх, что при последующей поездке в метро будет такой же приступ. Больной начинает заранее бояться паники, что приводит к формированию и закреплению поведения избегания. В данном примере - поездок в метро. Со временем страх может распространиться и на другие виды транспорта, а некоторые пациенты становятся прикованными к дому и стараются не выходить на улицу. Такое состояние называют агорафобией.

Паническое расстройство поддается лечению

Для помощи больным используют различные формы когнитивно–поведенческой психотерапии. Среди методов лечения можно назвать десенсибилизацию – повторные занятия с предъявлением фобического стимула. Больному создают условия, максимально полно моделирующие реальную ситуацию, вызывающую страх. Многие пациенты нуждаются в приеме лекарства для устранения соматических симптомов панической атаки. Лечение данного расстройства может быть длительным, так как у большинства пациентов оно имеет хронический характер с периодическими обострениями и ремиссиями.

В конечном итоге, знания пациентов о своей болезни служат одним из мощных факторов благоприятного исхода панического расстройства.

Будьте здоровы!

 Статью подготовила врач-психотерапевт ФГБУЗ МСЧ№170 ФМБА России
 Ольга Юрьевна Калита

Запись на прием по телефонам:

контакт-центр: +7 495 516-09-83 (онлайн запись для прикрепленных сотрудников предприятий)

регистратура платного отделения: +7 495 516-54-88 (онлайн запись в платное отделения)