ОСТОРОЖНО, ОРВИ

Новогодние каникулы благотворно сказались на ситуации с заболеваемостью гриппом и ОРВИ во всех возрастных группах. Прогулки на свежем воздухе и полноценный сон оказывают общеукрепляющее действие на организм человека. Прогноз развития ситуации требует соблюдения простых мер профилактики: гигиена, социальная дистанция, чистота помещения, одежда по погоде, активный образ жизни, поддержание режима сна, меньше стресса

ФМБА России напоминает о мерах профилактики сезонных вирусных заболеваний

Новогодние каникулы благотворно сказались на ситуации с заболеваемостью гриппом и ОРВИ во всех возрастных группах.

Прогулки на свежем воздухе и полноценный сон оказывают общеукрепляющее действие на организм человека. Но главная причина снижения заболеваемости - временное разобщение больших коллективов.

На территориях присутствия ФМБА России за период новогодних каникул отмечено снижение заболеваемости гриппом и ОРВИ в несколько раз по сравнению с предпраздничной неделей декабря.

Специалисты Агентства предупреждают: улучшение ситуации может смениться новым подъемом заболеваемости во второй половине января - начале февраля. Коллективы возвращаются к работе, учебе, занятиям, и вероятность передачи вируса от организма к организму снова возрастет.

На данный момент среди циркулирующих вирусов гриппа преобладает штамм AH3N2 (известный как «гонконгский грипп»), отмечаются случаи риновирусов, вирусов парагриппа, сохраняется активность ротавирусной и норовирусной инфекций.

В целом, санитарно-эпидемиологическая обстановка оценивается как благополучная.

Но! Прогноз развития ситуации требует соблюдения простых мер профилактики:

• гигиена – часто и тщательно мойте руки или обрабатывайте их антисептическими средствами, в транспорте или в местах скопления людей старайтесь реже прикасаться к лицу;

• социальная дистанция – держитесь на расстоянии от людей с явными признаками болезни – кашлем, чиханием, насморком, в толпе носите маску, меняйте ее каждые 2 часа;

• чистота помещения – чаще проветривайте, регулярно делайте влажную уборку, проводите дезинфекцию дверных ручек, клавиатуры компьютера и телефона;

• одежда по погоде - переохлаждение может ослабить иммунную систему и повысить восприимчивость к инфекциям. Особое внимание уделяйте защите ног, головы и рук, так как именно через эти участки тела происходит наибольшая потеря тепла;

• активный образ жизни - физическая активность улучшает кровообращение и укрепляет иммунную систему. Зимние виды спорта, такие как лыжный спорт, конькобежный спорт и скандинавская ходьба, не только поддерживают форму, но и способствуют укреплению иммунитета;

• поддержание режима сна - поддерживайте сон: не менее 7–8 часов в сутки. Хроническое недосыпание ослабляет иммунитет;

• меньше стресса  - практикуйте методы релаксации, такие как йога, медитация или дыхательные упражнения

  Для профилактики гриппа рекомендуется проходить ежегодную вакцинацию. Оптимально делать прививку за 2–3 недели до начала эпидемического сезона.

Соблюдайте простые меры профилактики ОРВИ и будьте здоровы!