К сезону гриппа и ОРВИ – готовы!

Полезные советы, чтобы встретить осенне-зимний период во всеоружии. Как подготовить организм к успешному противостоянию вирусных инфекциям? Какие меры профилактики помогут укрепить иммунитет?

Дорогие друзья, не за горами осень – старт сезона респираторных заболеваний!

Не секрет, что осенне-зимний период является пиком заболеваемости ОРВИ, гриппом. В группе особого риска – пожилые люди, беременные женщины и дети.

Как подготовить организм к успешному противостоянию вирусных инфекциям?

Какие меры профилактики помогут укрепить иммунитет?

Витаминотерапия

Дефицит витаминов и микроэлементов негативно отражается на работе иммунной системы.
Обратитесь к лечащему врачу для подбора оптимального витаминного комплекса и рекомендаций по продолжительности курса витаминотерапии.

Сбалансированное питание

Уделите внимание качеству питания – оно должно быть полноценным и сбалансированным. Включите в рацион больше свежих овощей и фруктов, орехи, нежирные сорта рыбы и мяса, молочные продукты. Рекомендуем отказаться или свести к минимуму употребление «пищевого мусора» – фастфуда, полуфабрикатов, а так же алкоголя и табачных изделий. Они снижают иммунитет.

Личная гигиена

Соблюдайте правила личной гигиены – мойте руки после улицы, перед приемом пищи. Рекомендуем иметь при себе и регулярно использовать санитайзеры.

Физическая активность

Регулярные занятия физической активностью способствуют увеличению сопротивляемости организма вирусным и бактериальным инфекциям. Для определения оптимального уровня и характера физической нагрузки, рекомендуем проконсультироваться с лечащим врачом.

Вакцинопрофилактика

Вакцинопрофилактика является основным методом профилактики гриппа и ОРВИ.

Иммунизация способствует снижению в 3-4 раза вероятности заболевания гриппом и острыми респираторными инфекциями, сводит к минимуму возможность осложнений и летальных исходов.

Следует отметить, что подготовку к сезону респираторных заболеваний следует начать заблаговременно.

Организму нужно время не только для выработки антител после проведения вакцинопрофилактики, но и для адаптации к более низким температурам.

В противном случае профилактика может стать стрессовым фактором для организма.

Перед проведением вакцинации от гриппа и ОРВИ, необходимо проконсультироваться с лечащим врачом!

Берегите себя и свое здоровье!