1 МАРТА - ВСЕМИРНЫЙ ДЕНЬ ИММУНИТЕТА

Начало весны – приятное и долгожданное время года, когда природа вокруг нас начинает оживать, но не стоит забывать о том, что наш иммунитет, напряженно работая всю зиму, стоит в преддверии нового периода не менее серьезных испытаний.

Иммунитет – это способность иммунной системы избавлять организм от генетически чужеродных объектов.

Работа иммунной системы окутана множеством мифов. Давайте развеем самые распространенные!

Миф 1. Витамин С укрепляет иммунитет

Нет. Ряд исследований говорит о неэффективности витамина С как антиоксиданта, укрепляющего иммунную систему.

Напротив, избыток Витамина С может спровоцировать аллергические реакции, проблемы с желудочно-кишечным трактом и другие.

Миф 2. Спорт и закаливание повышают иммунитет

Не совсем так. Умеренная физическая нагрузка действительно повышает сопротивляемость организма.

А вот закаливание полезно, если оно проводится системно. В идеале – с самого детства.

В противном случае, переохлаждение только ослабляет организм и создает в нем условия для развития заболевания.

Миф 3. Если иммунитет сильный, прививки не нужны

Нет! Если патоген является новым для иммунной системы, иммунитету нужно время для выработки необходимых антител. Поэтому есть риски развития тяжелых состояний.

Вакцинация является своего рода тренировкой для иммунитета.

Миф 4. Лекарства подавляют работу иммунной системы

Нет. Иммунитет — саморегулирующаяся система.

Большинство современных лекарственных средств не воздействует на иммунитет напрямую. Исключение – иммунодепрессанты.

Миф 5. Йогурты содержат полезные для иммунитета бактерии

Не все йогурты одинаково полезны! Магазинные версии зачастую содержат много сахара, ароматизаторов и прочих добавок и не содержат полезных живых бактерий. От такого состава вреда больше, чем пользы.

В составе качественных натуральных йогуртов, напротив, присутствует ряд пребиотиков, положительно влияющих на работу пищеварительной и иммунной систем.

Миф 6. Стресс не может влиять не иммунитет

Может. Стресс провоцирует выделение целого ряда гормонов, в том числе кортизола. Переизбыток кортизола ослабляет защитные силы организма.

Стрессом для человека являются эмоциональные переживания, переутомление, недостаток сна и подобное.

Ежегодно, с 2002 года, по инициативе Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ), 1 марта отмечается Всемирный день иммунитета.

Всемирный день иммунитета – это ещё одна возможность подчеркнуть важность и значимость здорового образа жизни. Своевременно корректируя нарушения иммунитета, можно предотвратить возникновение заболеваний многих органов и систем. Для хорошего самочувствия и правильной работы внутренних органов необходимо укреплять естественный иммунитет и проводить своевременную вакцинацию.

По данным ВОЗ - всего 10% людей могут похвастаться мощным иммунитетом, который защищает их практически от всех заболеваний. Еще 10% имеют врожденный иммунодефицит: они болеют очень часто. У оставшихся 80% сила иммунной системы зависит от условий и образа жизни.

Первые признаки, свидетельствующие о снижении иммунитета

• постоянная усталость и быстрая утомляемость;

• трудности с концентрацией внимания;

• бессонница, либо, напротив, сонливость;

• частые головные боли;

• ломота в теле.

Если вы заметили несколько подобных признаков, стоит прислушаться к своему организму, потому что дальше возможны уже осложнения: появления различных болезней, от ОРВИ до заболеваний тяжелого характера. 

В ФГБУЗ МСЧ№170 ФМБА России ведут прием высококвалифицированные специалисты – врачи-аллерголог-иммунолог, терапевты.

Записаться на прием можно по телефону контакт-центра: +7 (495) 516-09-83

 Не забывайте: оптимизм – путь к здоровью и долголетию.

Знайте, что оптимисты болеют реже и выздоравливают быстрее!